パーソナルトレーニングなら効果がでるって本当?

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最近ではパーソナルトレーニングはもてはやされていますが、本当に効果があるのでしょうか。今までのトレーニング方法と少し違ったトレーニング方法だから注目を集めているのではないでしょうか。今回は目的別で本当にパーソナルトレーニングは効果があるのかについて紹介します。

ダイエット目的

パーソナルトレーニングを利用するときにかなりの人が「ダイエット」が目的であるといわれています。その証拠に最近ではダイエット専門のパーソナルトレーニングサイトやパーソナルトレーニングジムがいくつかあります。パーソナルトレーニングを利用したダイエットが人気な証拠といえるのではないでしょうか。
ダイエットは1人ではなかなか継続できないというイメージを持っている人は多いと思います。そこで、パーソナルトレーニングを利用して、パーソナルトレーナーに自分に合ったダイエットに効果的なトレーニングメニューを考えてもらい、効果的な運動で脂肪を燃やし、食事も合わせて管理してもらうことでかなり効率のよいダイエットをすることができます。今まで色々なダイエットを試してダメだった人もパーソナルトレーナーとの二人三脚のダイエットなら上手くいくのではないでしょうか。パーソナルトレーニングはダイエット目的で利用すると効果は期待できるようです。

モデル体型、細マッチョなどのボディメイク目的

ボディメイクに明確な学術的な定義はないようですが、広義的にはメリハリのある「モデル体型」を目指すときに使われることが多いようです。ダイエットよりももう一歩踏み込んで「モデル体型」を目指してボディメイクを考えるとき、男性であれば「細マッチョ」を目指すときにパーソナルトレーニングは有効なのでしょうか。こちらに関してもパーソナルトレーニングを利用することをオススメします。よりよいボディメイクを目指すときに気をつけなくてはいけないのは「全体のバランス」です。ダイエットならただ痩せることを目標にするのでバランスなどはあまり重要にはなりませんが、モデル体型や細マッチョのような「見栄え」も重要になるケースでは話が変わってきます。
ダイエットのときと同じように効果的なトレーニングメニューや食事管理はもちろん、依頼人ひとりひとりに合ったトレーニングを行い、全体のバランスを整えるための技術や知識が大切です。この点において1人でスポーツジムやフィットネスに通うよりもパーソナルトレーニングを利用した方が効率がよく、成功する可能性も高いといえます。

筋肉増強目的

ボディビルダーのような細くない、本格的なマッチョを目指すときにもパーソナルトレーニングは有効です。しかし、注意点があり、専門的な知識のあるパーソナルトレーナーを見つけるか、専門的なパーソナルトレーニングジムに入会する必要があります。本格的な筋肉の増強にはハードなウエイトトレーニングは欠かせませんが、トレーニングが厳しくなるにつれてケガの危険性は高まります。
そういった時に的確なアドバイスができたり、先に自分が実演してみせたりといった技術を持っているパーソナルトレーナーの存在は必要不可欠です。
ある程度までなら独学でも筋肉は増えていきますが、本格的な筋肉増強には専門的な知識は大切です。知識のあるパーソナルトレーナーを見つけるか専門的なパーソナルトレーニングジムを利用しましょう。

おわりに

今回は目的別で本当にパーソナルトレーニングは効果があるのかについて紹介しました。パーソナルトレーニングは今までのトレーニング方法とは一味違って、パーソナルトレーナーと二人三脚で目標を目指す感覚があります。そのため、なかなか途中でギブアップやドロップアウトすることなく、目標を達成することができるようです。

行ってみようパーソナルトレーニングジム

投稿者: 行ってみようパーソナルトレーニングジム

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